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	<title>Tri Team Vienna</title>
	<link>http://www.tri-team-vienna.org</link>
	<description>Triathlon swim, bike, run ...</description>
	<lastBuildDate>Fri, 06 Aug 2010 11:40:27 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Ironman Klagenfurt 2009 &#8211; Andis Bericht</title>
		<description><![CDATA[
Ein “kleiner” Bericht über das Rennen…
Vorbereitung:
Es lief alles wie geschmiert, außer das ich am Morgen des Rennens meine Verdauung nicht in Ordnung bringen konnte, aber dazu später  
Schwimmen(3,8km): 01:16:32 &#8211; 1361 Platz
Nun, ich war scheiss nervös vor dem Start. Die ganze Woche war ich ziemlich ruhig, aber vorm Start hat sich die Gänsehaut fast [...]]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=534</link>
			</item>
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		<title>Mein erstes Mal</title>
		<description><![CDATA[Trainingslauf VCM
da war er also, der erste Marathon, als Vorbereitung für Größeres, der Vienna City Marathon 2009. Vorm Sonntag die Ernüchterung: mein Edelhase Andy, der Motivator, Tempomacher, Einpeitscher , Wasserträger und innerer Schweinehundkiller, begleitet mich krankheitsbedingt nicht über die gesame Distanz des Marathons. Entweder das unmenschlich harte Training mit mir oder die Angst vor der bevorstehenden Schmach verrohrt zu werden [...]]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=514</link>
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	<item>
		<title>Zwangspause</title>
		<description><![CDATA[Bedauerlicherweise hat mich ein Virusinfekt aus meiner Wettkampfvorbereitung für den ViennaCity-Marathon gerissen.
Am Samstag war es soweit, dass meine Stimme nur noch ein krächzen war und unsere liebe Doris in ihrer Funktion als Teamarzt mir eine Woche Trainingsverbot aufgebrummt hat&#8230;&#8230;.grummel was wird nun aus meinem Ziel von SUB-3 ? Nichts als Fragen aber was soll´s schnell [...]]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=457</link>
			</item>
	<item>
		<title>VCM Winterhalbmarathon 8.Feb. 2009</title>
		<description><![CDATA[Der erste Wetkampf im neuen Jahr. Es tat uns allen (Andi, Flo, Erwin) gut daran teil zu nehmen und unsere müden Knochen nach dem GA1 (Grundlagen) Training einmal gscheit durchzublasen.
Das Wetter am Wettkampftag war nicht besonders, Regen und um die 2° Außentemperatur. Aber was solls, kalt sollte uns sowieso nicht werden&#8230;Der Kurs geht über eine 7km Runde im [...]]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=437</link>
			</item>
	<item>
		<title>Andi</title>
		<description><![CDATA[
MOTTO:
&#8220;Ein Trainingsplan ist keine Wunschliste&#8221;
WEBSITE:
www.andreasfreitag.org
PERSÖNLICHE BESTZEITEN:
Triathlon:

Langdistanz: 10:35 (IM Nizza 2010
Langdistanz: 10:14 (IM Klagenfurt 2009)
Halbdistanz: 4:42   (70.3 St.Pölten 2010)
Halbdistanz: 4:57  (70.3 St.Pölten 2009)
Halbdistanz: 5:17   (Podersdorf 2008)

Laufen:

Marathon: 2:53:54 &#8211; VCM 2008
Halbmarathon: 1:20:51 &#8211; VCM Winterlaufserie 2 &#8211; 2009

Rad:

ohne Nackenschmerzen absteigen

Schwimmen:

nicht unter gehen

ZIELE

&#8230;Achillessehne heilen&#8230;

ZIELE DIE INTERESSANT WÄREN  

6 Monate nicht trainieren (siehe Ziele oben)
Marathon de Sables (wegen [...]]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=30</link>
			</item>
	<item>
		<title>Doris</title>
		<description><![CDATA[FOTO
MOTTO:
&#8220;&#8212;&#8221;
WEBSITE:


PERSÖNLICHE BESTZEITEN:
Triathlon:

&#8211;

Laufen:

&#8211;

Rad:

&#8211;

Schwimmen:

&#8211;

ZIELE

&#8211;

WORTSPENDE:
keine
]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=63</link>
			</item>
	<item>
		<title>The Coach (Erwin)</title>
		<description><![CDATA[


MOTTO:
„Wer kein Ziel hat, kann auch keines erreichen!“ 
WEBSITE:
www.midnightblue.at.tf

PERSÖNLICHE BESTZEITEN:
Triathlon:

Sprint 1:14:21
Half-Ironman 5:40:20

Laufen:

Halbmarathon 1:33:03
Marathon 3:12:10
6 Stunden 59,85 km
Veitsch Ultra-Alpin-Marathon 56km 2200 hm  6:06:23

Rad:

12 Stunden: 308 km

Schwimmen:

immer ein bisserl schneller als der weiße Hai&#8230;..

ZIELE:

 WETTKAMPFGESCHICHTE:

Ultra-Marathons: 4 (seit 1994)
Marathons: 9 (seit 1988)
Ultra-Radrennen: 1 (seit 2008)
Halbmarathon: 5 (seit 2006)
Triathlons: 5 (seit 1987)

WORTSPENDE:
Ich wünsch allen Athleten, die unseren Weg beschreiten wollen,
viel Freude am Langstrecken-Sport [...]]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=55</link>
			</item>
	<item>
		<title>flo!(rian)</title>
		<description><![CDATA[
MOTTO:
&#8220;Lieber viel trainieren als wenig essen&#8221;
WEBSITE:


PERSÖNLICHE BESTZEITEN:
Triathlon:

wird in der Wechselzone entschieden (abhängig davon wie die Frisur sitzt, etc&#8230;)

 
Laufen:

kommt auf meinen Edelhasen (Andy) an

Rad:

kommt aufs CUBE HPC Aerium an

Schwimmen:

kommt auf die Strömung an

Stricken:

50 Maschen verkehrt pro Minute

ZIELE

immer eine perfekte Frisur zu haben
langsamer sein als Andy dafür besser auszusehn  

WORTSPENDE:

Wette niemals in einem 1-EURO-Beisl

]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=47</link>
			</item>
	<item>
		<title>Ralf</title>
		<description><![CDATA[FOTO
MOTTO:
&#8220;There are really only two types of people: those who say I can`t and those who say I can&#8221;
WEBSITE:


PERSÖNLICHE BESTZEITEN:
Triathlon:

Sprint Triathlon Wien: 1:13:20  (mein erster Tritahlon)

Laufen:

&#8211;

Rad:

&#8211;

Schwimmen:

&#8211;

ZIELE

Half Ironman Wien 2010
und noch weitere Rennen…irgendwann mal Ironman Hawaii

WORTSPENDE:
keine
]]></description>
		<link>http://www.tri-team-vienna.org/?p=72</link>
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