Tri Team Vienna

Trainingslauf VCM
da war er also, der erste Marathon, als Vorbereitung für Größeres, der Vienna City Marathon 2009. Vorm Sonntag die Ernüchterung: mein Edelhase Andy, der Motivator, Tempomacher, Einpeitscher , Wasserträger und innerer Schweinehundkiller, begleitet mich krankheitsbedingt nicht über die gesame Distanz des Marathons. Entweder das unmenschlich harte Training mit mir oder die Angst vor der bevorstehenden Schmach verrohrt zu werden lässt Andy´s Körper schwach werden

Vorbereitung: Mentales Training & Pinkeln
Vor dem Rennen Treffpunkt mit Coach Erwin, aufwärmen, Schmäh-führen und Styling-Kontolle, dazwischen zig mal pinkeln (“Pentales Training”). Danach ab zum Startblock, Erwin reiht sich derweilen in den vorderen Startblöcken hinter den Gazellen ein.

Italiener versauen Start
Da stand ich also am alleine beim Start, aber trotzdem schwer motiviert mit perfekter Frisur am Start zum VCM. Nach dem Startschuß im Troß die Reichsbrücke rauf und wieder runter,  ein lässiges Gefühl mit knapp 30.000 Läufern zu starten.  Ausgenommen die schleichenden Hindernisse, ca. 100 gealterte Gigolos des Itaker-Laufclubs, die sich gemeinsam mit geschätzten Durchgangszeiten von 7min ganz vorne und nebeneinader einreihen mussten.

Der Beginn
Nach den ersten km Andy´s Hinweise brav befolgt (immer essen nach 30 min) bzw. ignoriert (fang langsam an, 5:20 oder so) gings heiter weiter. Nach rund 10km mit einem gewinnenden Lächeln für die Fotografin an der Secession vorbei. Status: Die Frisur hält

Der Halb-Marathon oder Einer der Idioten
Bei km 12 Futter, Wasser & Kuß fassen durch meinen süssen Betreuer und Motivation von Fans (Gigi und Kathi). Danach weiter die Wienzeile entlang. Schönbrunn hinauf und äußere Mariahilferstrasse, scheiß Berg, flott durchlaufen. Dabei ein Tratscherl mt einem Leidensgenossen (IronMan-Trainierer) und in der Mariahilferstrasse nochmals meine Puppe küssen (siehe km 12). Beim Heldenplatz nicht wie vom HM gewohnt ab ins Ziel (da hab ich mir immer gedacht: arme Idioten) sondern den Ring weiter.

Eine transnationale Verschwörung?
Kurz nach km 25 dann die Gewissheit: Gewinnen werden wir es nimma, ein anderer Marathondebütant läuft mit 02:08:21 durchs Ziel. Quälende Fragen: Bin ich Opfer einer italienisch/kenianischen Verschwörung? Mental stark und mit perfekter Frisur, erhole ich mich vom Schock. Bis km 28 gehts locker dahin, ich freue mich schon auf Andy. Der steht nämlich bei km 30. Mein Edelhase hat Gottseidank nicht die Tularämie und begleitet mich die letzten 12 km laufend und motivierend ins Ziel.

Frisur muss halten
Bei km 31 kurzes Tratscherl mit Staffelläufer Breitax, verstehe nicht warum man sich für 11km überhaupt umzieht . Ab km 34 wird es langsam zach. Wichtig bei allen Wasserstationen: trinken, aber ja kein Wasser über den Kopf schütten, denn die Frisur muss halten

Zuckerbrot & Peitsche
Die letzten km am Ring werden durch meine Chef-Betreuerin mit Fanclub nochmals versüsst bzw. durch Andy angetrieben (“solang du kan Krampf hast kannst schneller rennen”). Ich spare mir Antworten und kepple lieber auf andere die sich nicht wehren können (“scheiss Ring“).

42,195 + 6872 = 03:28:53
Zum Unverständnis von Andy entscheide ich (oder mein Körper?) mich beim Zieleinlauf für Geniessen statt Sprinten und Laufe mit perfekter Frisur durchs Heldentor.

Bist happig auf a Medön?
Im Ziel große Freude über die Bestätigungsms einer netto sub 3:30 Zeit, nur
Möglich durch:

• super Vorbereitung im Verein,
• einem Coach Erwin,
• dem Edelhasen Andy und der
• besonderen Motivation meiner Betreuerin am Vortag.

Weiters überglücklich, den die Frisur sitzt bis zuletzt perfekt. Großes Dankeschön an:

• Das Team von www.livingroom.at
• und Sebastian

PS: So a kleiner Marathon macht uns Trias nix aus.
PPS: alle Ziele erreicht (Beweis siehe Foto oben )

Tags: Marathon, Wettkampf

Der erste Wetkampf im neuen Jahr. Es tat uns allen (Andi, Flo, Erwin) gut daran teil zu nehmen und unsere müden Knochen nach dem GA1 (Grundlagen) Training einmal gscheit durchzublasen.

Das Wetter am Wettkampftag war nicht besonders, Regen und um die 2° Außentemperatur. Aber was solls, kalt sollte uns sowieso nicht werden…Der Kurs geht über eine 7km Runde im Prater die 3xgelaufen werden muss.

Bericht Andi:
Mein Lauf war auf eine Zielzeit von SUB 1:30 ausgerichtet, aber insgeheim hoffte ich auf eine 1:25. Daher gab es das Motto “Vollgas”. Man muss auch dazu sagen, dass ich noch nie einen Wettkampf reduziert gelaufen bin, ich kann es einfach nicht
In der ersten Runde lief es von der Zeit her recht gut, aber vom Gefühl war es grausam Puls immer jenseits der 175 und wie immer die Zweifel ob das wohl gut geht.
Runde 2 kann man unter das Motto stellen “ich wart auf a Gruppe ober sie kummt net, kummt net” . Ich war größtenteils auf mich alleine gestellt bzw. fand ich am Schluß jemanden mit dem ich mitlaufen konnte, nur bei einer 2er Gruppe lutschen gehört sich einfach nicht.
In der 3ten Runde war ich dann einsam, mein temporärer Lauffreund verabschiedete sich, leider nach vorne. In der mitte der Runde kam von hinten ein neuer Freund (Freundschaften sind so kurzlebig in unserer Zeit) mit dem ich mitlief, nach einer kurzen Pinkelpause konnte ich ihn wieder einholen und auf den letzten 3km verabschiedete ich mich nach vorne (man in Beziehungen nicht immer stehen gelassen werden , das geht auf die Psyche)
Der letzte km war kurzweilig, ich hatte mich von den SUB1:25 geistig verabschiedet und versuchte mein Rennen mit Anstand zu beenden, zu beginn des letzten km schob sich noch ein Läufer an mir vorbei, auf den letzten paar hundert Metern hörte ich von hinten noch jemanden kommen der meine Freundschaft suchte. Es hörte sich aber an als ob er eine Sterbebegleitung suchen würde so laut waren die Qualen zu hören. Auf den letzten hundert Metern versuchte dieser tapfere Kämpfer dann doch wirklich mich zu überholen und mich stehen zu lassen bevor wir richtige Freundschaft geschlossen hatten. SO NICHT MEIN JUNGE. So zog ich auf den letzten hundert noch einen Sprint mit 20km/h an (aua) und ließ ihn sterbend alleine zurück, netter Nebeneffekt war, dass ich seinen Lauffreund auch noch auf dem Zielstrich überholte. Ende gut alles gut.
Im Ziel standen dann 1:26:15 auf der Uhr macht Overall Platz 13 (M30-4er). Bin zufrienden mit der Leistung, mal sehen was in einem Monat drin ist.

v.l.n.r. (Flo, Erwin, Andi)

Tags: Wettkampf Halbmarathon